Dove posso trovare il programma di camminata di 12 settimane?

Per consentirvi di iniziare a fare esercizio fisico in modo molto semplice, abbiamo sviluppato un piano di camminata con Trionic di 12 settimane. Iniziate molto delicatamente, cercando di sfruttare ogni occasione per fare un po' di esercizio in più. L'obiettivo delle 12 settimane è quello di stabilire l'abitudine di una sessione quotidiana di 30 minuti di camminata con Trionic. All'inizio non è necessario fare una camminata unica, ma si può suddividere l'esercizio in due o tre camminate più brevi. E ricordate che ogni passo conta, anche una passeggiata in giardino.

Qui potete scaricare il programma Trionic di camminata di 12 settimane.