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Che cos’è la camminata con Trionic?
Camminare fa miracoli
Camminare è un'attività talmente ordinaria che la maggior parte delle persone la dà per scontata. In realtà, si tratta di un eccellente esercizio naturale che può aiutare a mantenersi in salute e a vivere più a lungo, a controllare il peso, a mantenersi felici, a trascorrere del tempo con gli amici e la famiglia, a conoscere meglio la propria zona di residenza o di villeggiatura e persino a prendersi cura dell'ambiente.
Camminare per un totale di 30 minuti al giorno soddisfa le raccomandazioni minime per l'attività fisica. Non è necessario che la camminata sia unica, ma può anche essere suddivisa in due o tre passeggiate più brevi.
Due cose contemporaneamente
Un altro aspetto positivo del camminare è che vi permette di fare due cose contemporaneamente. Mentre fate del sano esercizio fisico, potete passare il tempo della camminata anche parlando con i vostri amici e compagni di allenamento, sfidando il vostro partner ad una partita di golf o esplorando i dintorni.
Parlare mentre si cammina aiuta ad allenarsi con la giusta intensità. Per ottenere il miglior effetto fitness e brucia-grassi, è necessario mantenere un ritmo sostenuto ma essere in grado di sostenere una conversazione. Oltre a essere una buona compagnia, il vostro amico è anche il vostro misuratore di battiti.
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